1、原理：蜂蜜自古就是备受青睐的纯天然营养食品，更因美容功效全面且显著而备受女性追捧，不管是内服还是外敷都能起到不错的美容效果，其中内服时蜂蜜中富含的营养物质能由内而外的改善肤质，外敷时蜂蜜中富含的天然物质能促进肌肤细胞新陈代谢并能使肌肤变得越来越细腻、白皙、嫩滑。
2、内服：蜂蜜内服可由内而外的改善肤质，最简单的喝法是直接冲蜂蜜水，但单纯喝蜂蜜水能起到的美容效果很有限，一般建议与牛奶、柠檬、红枣等搭配食用，喝蜂蜜水时一定要注意两个问题，其一是长期过量喝蜂蜜水容易引起肥胖，其二是长期空腹喝蜂蜜水容易引起胃酸过多甚至诱发胃肠疾病。
3、外敷：蜂蜜外敷能改善肌肤细胞代谢功能，最简单的用法是直接用蜂蜜洗脸，但只靠蜂蜜能起到的美容效果很有限，一般建议与鸡蛋清、柠檬汁、牛奶等搭配使用，用蜂蜜敷面要注意两个问题，其一是敷面时间不宜过长，否则变干的蜂蜜反而会吸收肌肤的水分，其二是频繁用蜂蜜敷面对肌肤不利。
综上所述，蜂蜜是备受青睐的“可食用的美容剂”，不管是内服还是外敷都能美容养颜，但单纯用蜂蜜所能起到的美容效果很有限，其中内服时建议与牛奶、柠檬、红枣等搭配食用，而外敷时则建议鸡蛋清、柠檬汁、牛奶等搭配敷面。
