标题

蜂蜜牛奶的功效及简单做法

来源:酷蜜蜂作者:黔子夜时间:2018-08-28 20:24:06
蜂蜜牛奶因营养丰富且能美容养颜和缓解痛经而深受女性朋友的青睐,事实上在生活中很多女性喝牛奶时都喜欢加点蜂蜜,如此一来不但可以改善牛奶的口感,而且可以摄入更为丰富的营养,下面我们就一起来看一看蜂蜜牛奶的功效及简单做法吧!

蜂蜜

一、营养价值

蜂蜜牛奶主要是用蜂蜜和牛奶为主要材料制作而成的,其中蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,尚含少量的蔗糖、有机酸、活性酶及矿物质等成分,在蜂蜜所含的矿物质成分中尤以镁的含量较高,而牛奶的主要成分是蛋白质、脂肪及碳水化合物,同时含有乳糖、维生素及矿物质等成分,在牛奶所含的矿物质成分中尤以钙、磷、钠、镁最为丰富,因此蜜蜂牛奶含有丰富的营养成分是毋庸置疑的。

蜂蜜

二、缓解痛经

蜂蜜牛奶能润肠通便,主要源于蜂蜜中富含的有机酸、消化酶等成分可以调理胃肠功能并显著缩短排便时间。蜂蜜牛奶能美容养颜,源于蜂蜜富含的抗氧化性成分能清除体内的氧自由基,而牛奶中富含的蛋白质、维他命与矿物质能彻底改变肌肤的营养状态。蜂蜜牛奶能缓解女性痛经,源于蜂蜜中富含的镁能调节心理压力、消除紧张情绪,而牛奶中富含的钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染。

蜂蜜

三、简单做法

蜂蜜牛奶的做法非常简单,只需将鲜牛奶隔水加热到40℃左右再加入适量蜂蜜即可,没有鲜牛奶时也可以用奶粉来制作,但在用奶粉制作蜂蜜牛奶时要先将奶粉调制成为牛奶,首先将沸水冷却到40℃左右,然后加入适量的奶粉并充分搅拌均匀,等奶粉完全溶解后再加入适量的蜂蜜即可,值得注意的时在冲泡蜂蜜牛奶的时候一定不能直接用沸水,否则会使蜂蜜中的活性酶失活而降低营养价值。

蜂蜜

四、饮用时间

蜂蜜牛奶的最佳饮用时间是晚上睡觉前一小时左右,原因是蜂蜜中富含的镁能调节心理、减轻压力,而牛奶中富含的钾能缓和情绪、镇静安眠,若在睡觉前一小时左右喝可以帮助快速入睡并能改善睡眠质量,因此特别适合经常失眠的人饮用,对于有痛经症状的女性来说在晚上睡前喝些蜂蜜牛奶还能有效的缓解痛经,当然其他时间如早餐后、下午3~4点人体疲倦时喝蜂蜜牛奶也是非常不错的。

蜂蜜

五、饮用禁忌

首先糖尿病患者最好不要喝,因为蜂蜜牛奶含的糖分还是蛮高的,这些人喝可能会因血糖升高而加重病情。其次在冲泡蜂蜜牛奶的时候一定不要用超过60℃的水,具体原因喝蜂蜜的人基本都知道,在这里就不再赘述了。最后蜂蜜牛奶最好不要空腹饮用,虽然有些人可能认为空腹喝更能润肠通便、排毒养颜,但空腹饮用蜂蜜牛奶会刺激胃部分泌胃酸,长期如此容易因胃酸过多而导致胃肠疾病。

注意:在网上有很多关于蜂蜜和牛奶不能同食的文章,这些文章对蜂蜜和牛奶不能同食的原因和结果都有看似正确的论述,事实上纯粹是无稽之谈,央视的3·15晚会早已就对“食物相克”的说法进行了辟谣。

相关推荐
热点阅读
推荐阅读
养蜂初学者该怎么做? 养蜂初学者该怎么做?

养蜂是一门彻彻底底的技术活,养好了发家致富当然不在话下,但养不好也可能会血本无归...

冬季怎么管理好蜂群? 冬季怎么管理好蜂群?

蜜蜂是一种“半休眠”性群居昆虫,冬季气温下降时蜂群在蜂箱中结团越冬,此时管理稍有...

秋季怎么管理好蜂群? 秋季怎么管理好蜂群?

俗话说“一年之计在于春”,但对养蜂而言却是“一年之计在于秋”,原因是秋季蜂群管理...

哪些人不适合养蜜蜂? 哪些人不适合养蜜蜂?

如今各种各样的蜂产品因营养丰富而备受人们的青睐并逐渐走入寻常百姓家,而市场对蜂产...

新手养蜂有哪些禁忌? 新手养蜂有哪些禁忌?

养蜂是一个彻彻底底的技术活,有技术的人养蜂和没有技术的人养蜂完全是两个不同的概念...

新蜂箱的气味怎么处理? 新蜂箱的气味怎么处理?

蜂箱是蜜蜂养殖的基础工具,根据养蜂方式不同大致可分为活框蜂箱和传统蜂箱,但不管是...

怎么引来蜜蜂自己养殖? 怎么引来蜜蜂自己养殖?

蜜蜂最为人熟知的是采花酿蜜,所酿制的蜂蜜是一种天然营养品,真正的纯天然土蜂蜜在市...

养蜂怎样防止蜂王逃跑? 养蜂怎样防止蜂王逃跑?

蜂王逃跑是养蜂比较头疼的事情,但蜂王又是养蜂最为重要的一点,只要能够控制住了蜂王...

在农村养殖蜜蜂能赚钱吗? 在农村养殖蜜蜂能赚钱吗?

蜜蜂是一种群居性资源昆虫,因能采花酿蜜而被人们所熟知,事实上想从事蜜蜂养殖的人非...

农村土蜜蜂高效养殖技术 农村土蜜蜂高效养殖技术

土蜜蜂是中华蜜蜂(中蜂)的俗称,在我国广大山区中蕴含着大量野生中蜂资源,若能收捕并...