标题

便秘什么时候喝蜂蜜好?

来源:酷蜜蜂作者:黔子夜时间:2018-10-11 19:22:58
便秘是生活中较为普遍的一种病症,尤其是在老年人群中最为常见,一般表现为排便次数减少和排便困难等,事实上很多人都知道蜂蜜有润肠通便且都期望喝蜂蜜来调理胃肠,下面我们就一起来看一看便秘什么时候喝蜂蜜好吧!

蜂蜜

一、营养价值

蜂蜜自古以来便是润肠通便的高级营养品,得益于蜂蜜富含的酶类、有益菌、有机酸、矿物质及维生素等成分,其中酶类能帮助胃肠消化食物,有机酸能刺激胃部分泌胃酸,有益菌能均衡胃肠内的菌群,而维生素及矿物质有助于维持肠胃功能正常,另外蜂蜜本身也是极为不错的肠道润滑剂,因此蜂蜜对调理肠胃、缓解便秘是极为有效的。

蜂蜜

二、最佳时间

蜂蜜缓解便秘的最佳饮用时间是晚上睡前1小时左右,原因是晚上喝蜂蜜能帮助胃肠消化食物并有助于第二天排清宿便,虽然有些人可能认为早上空腹喝蜂蜜对便秘更有效,但早上空腹喝蜂蜜会刺激胃部分泌胃酸,长期空腹饮用非常容易导致胃酸过多,进而可能引发胃溃疡、十二指肠溃疡等胃肠疾病,因此建议最好在晚上睡觉前1小时饮用。

蜂蜜

三、蜜种选择

蜂蜜因蜜源植物不同有温性和凉性之分(偏温性的有枣花蜜、荔枝蜜、龙眼蜜等,偏凉性的有油菜花蜜、洋槐蜜、荆条蜜等),虽然有时候便秘并不是因上火引起的,但去火的确有助于缓解便秘,因此缓解便秘最好喝偏凉性的蜜种,同时在冲泡蜂蜜水时也最好选用凉开水,另外也可以搭配白萝卜(白萝卜也能润肠通便)制成蜂蜜白萝卜水饮用。

蜂蜜

四、正确做法

蜂蜜最简单且最普遍的吃法是冲蜂蜜水,一般情况下虽然都是用40℃左右的温开水来冲泡,但对于缓解便秘来说最好选择凉开水,原因是凉开水冲泡蜂蜜更有利于润肠通便,另外也可以搭配白萝卜制成蜂蜜白萝卜水,具体做法是将白萝卜洗干净并切成片后放在锅里加水煮熟,等变凉后再加入适量蜂蜜搅拌均匀即可连白萝卜带汤汁一起食用。

总结:蜂蜜对便秘虽然有一定的防治效果,但蜂蜜对便秘只有调理作用而无治疗效果,因此切勿自行用蜂蜜代替药物来治疗便秘,发生便秘时最妥善的办法是前往医院咨询医生。

相关推荐
热点阅读
推荐阅读
牛奶加蜂蜜能减肥吗? 牛奶加蜂蜜能减肥吗?

牛奶是最古老的天然饮料并被誉为白色血液,蜂蜜则是蜜蜂采集花蜜酿成的高级营养食品,...

蜂蜜怎么喝效果最好? 蜂蜜怎么喝效果最好?

蜂蜜是蜜蜂采集花蜜并经反复酿制而成的,自古以来便是备受青睐的纯天然营养食品,但很...

蜂蜜过期2年还能喝吗? 蜂蜜过期2年还能喝吗?

蜂蜜自古就是备受人们青睐的天然营养食品,经常喝蜂蜜能缓解疲劳并能增强人体的抗病力...

蜂蜜的十大功效有哪些? 蜂蜜的十大功效有哪些?

蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜酿制而成的,主要成分是葡萄糖和果糖,尚含少量的蔗糖、氨基酸...

蜂蜜的作用与功效及禁忌人群 蜂蜜的作用与功效及禁忌人群

蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜酿制而成的,主要成分是葡萄糖和果糖,尚含少量蔗糖、氨基酸、...

牛奶加蜂蜜怎么喝最好? 牛奶加蜂蜜怎么喝最好?

牛奶和蜂蜜都是极富营养价值的天然食品,其中牛奶的主要成分是蛋白质、脂肪、乳糖等,...

紫云英蜂蜜容易结晶吗? 紫云英蜂蜜容易结晶吗?

紫云英蜂蜜是我国南方地区的春季蜜种,蜜源是豆科黄耆属二年生草本植物紫云英,颜色多...

蜂蜜滴在纸巾上能鉴别真假吗? 蜂蜜滴在纸巾上能鉴别真...

蜂蜜是蜜蜂酿制的天然营养品,因营养丰富而备受消费者的青睐,更因假蜂蜜不易鉴别而成...

桂花蜂蜜真的存在吗? 桂花蜂蜜真的存在吗?

蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜并反复酿成的,因蜜源及酿制蜂种等不同可划分很多种类,例如蜜...

桉树蜜是什么颜色的? 桉树蜜是什么颜色的?

桉树蜜是蜜蜂采集桉树花蜜酿制成的,蜜源植物主要是大叶桉、小叶桉及柠檬桉等,产地主...