标题

蜂蜜减肥的原理及正确方法

来源:酷蜜蜂作者:黔子夜时间:2018-08-17 21:40:06
肥胖是现代女性的大敌,但有句话叫“增肥容易,减肥难”,有些人为了减肥甚至采用非常极端的方式如断食,殊不知这样可能体重没减下来而身体却被搞垮了,其结果往往是得不偿失,下面我们就一起来看一看蜂蜜减肥的原理及正确方法吧!

蜂蜜减肥

一、肥胖原因

在减肥之前简单的了解一下导致肥胖的原因是很有必要的,事实上导致肥胖的原因多为能量过剩,人体时时刻刻都在消耗体内的营养物质来提供必须的能量,首先供机体消耗的是糖分,然后才是脂肪或蛋白质,若摄入的糖分超过了机体的消耗量,则脂肪就永远得不到被消耗的机会,而且部分多于的糖分会转化成为脂肪储存起来,从而导致身体越来越肥胖。

蜂蜜减肥

二、减肥原理

导致肥胖的主要原因已经搞清楚了,接着再来看一看蜂蜜的减肥原理吧!蜂蜜之所以能减肥源于富含的脂肪酸、维生素、矿物质及酶类等能改善肠胃功能、排走体内毒素、促进新陈代谢,从而能使体内堆积的脂肪得以消耗,同时蜂蜜的热量非常低,只要饮用适量一般不会造成营养过剩,因此蜂蜜虽然是含糖量相当高的甜品,合理饮用一样能起到减肥功效。

蜂蜜减肥

三、搭配建议

蜂蜜虽然有不错的减肥功效,但若能搭配一些其他材料一起食用不但能增强减肥效果,更能为身体补充更为全面的营养,比如苹果中含有的特殊物质能够帮助身体排毒,黄瓜中含有丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪,萝卜能促进胃肠蠕动功能以减少食物在体内存留时间,食醋所中含氨基酸能干扰脂肪的合成,用这些材料搭配蜂蜜来减肥便能事半功倍。

蜂蜜减肥

四、正确做法

蜂蜜减肥餐制作时因搭配材料不同而有差异,但总的来说都非常简单,比如蜂蜜苹果汁,制作时先将苹果榨汁并过滤,然后加适量蜂蜜即可,又如蜂蜜黄瓜汁,做法和蜂蜜苹果汁一样,也是先将黄瓜榨汁并过滤,再加适量蜂蜜即成,再如蜂蜜水果沙拉,将准备好的水果洗干净后浇上适量蜂蜜并搅拌均匀便可以吃了,其他的还有蜂蜜萝卜水、蜂蜜绿茶等等。

蜂蜜减肥

五、食用禁忌

在使用蜂蜜来减肥时有几个问题是需要注意的,首先就是一定要确保你喝的是真蜂蜜,有些用糖浆熬制成的假蜂蜜不仅起不到减肥效果,而且可能会越喝越胖。其次一定要严格控制饮用量,适量喝蜂蜜可以减肥,长期过量食用蜂蜜也是会导致肥胖的。最后在减肥期间一定要搭配适当的运动,因为只有运动才能彻底燃烧体内的脂肪,才能起到立竿见影的效果。

总结:蜂蜜虽然对减肥有一定的促进作用,但若仅仅依靠食用蜂蜜来减肥效果并不明显,减肥的原则是“减少能量摄入,加大能量消耗”,因此在饮用蜂蜜的同时配合适量的运动才是蜂蜜减肥最正确的方法。

相关推荐
热点阅读
推荐阅读
养蜂初学者该怎么做? 养蜂初学者该怎么做?

养蜂是一门彻彻底底的技术活,养好了发家致富当然不在话下,但养不好也可能会血本无归...

冬季怎么管理好蜂群? 冬季怎么管理好蜂群?

蜜蜂是一种“半休眠”性群居昆虫,冬季气温下降时蜂群在蜂箱中结团越冬,此时管理稍有...

秋季怎么管理好蜂群? 秋季怎么管理好蜂群?

俗话说“一年之计在于春”,但对养蜂而言却是“一年之计在于秋”,原因是秋季蜂群管理...

哪些人不适合养蜜蜂? 哪些人不适合养蜜蜂?

如今各种各样的蜂产品因营养丰富而备受人们的青睐并逐渐走入寻常百姓家,而市场对蜂产...

新手养蜂有哪些禁忌? 新手养蜂有哪些禁忌?

养蜂是一个彻彻底底的技术活,有技术的人养蜂和没有技术的人养蜂完全是两个不同的概念...

新蜂箱的气味怎么处理? 新蜂箱的气味怎么处理?

蜂箱是蜜蜂养殖的基础工具,根据养蜂方式不同大致可分为活框蜂箱和传统蜂箱,但不管是...

怎么引来蜜蜂自己养殖? 怎么引来蜜蜂自己养殖?

蜜蜂最为人熟知的是采花酿蜜,所酿制的蜂蜜是一种天然营养品,真正的纯天然土蜂蜜在市...

养蜂怎样防止蜂王逃跑? 养蜂怎样防止蜂王逃跑?

蜂王逃跑是养蜂比较头疼的事情,但蜂王又是养蜂最为重要的一点,只要能够控制住了蜂王...

在农村养殖蜜蜂能赚钱吗? 在农村养殖蜜蜂能赚钱吗?

蜜蜂是一种群居性资源昆虫,因能采花酿蜜而被人们所熟知,事实上想从事蜜蜂养殖的人非...

农村土蜜蜂高效养殖技术 农村土蜜蜂高效养殖技术

土蜜蜂是中华蜜蜂(中蜂)的俗称,在我国广大山区中蕴含着大量野生中蜂资源,若能收捕并...