一、排毒养颜
女性长期喝蜂蜜水能起到排毒养颜的作用，原因是蜂蜜水中富含的有机酸及活性酶等成分能促进胃肠蠕动并有助于清除胃肠道中的毒素，同时蜂蜜水中富含的抗氧化物质能清除体内过多的自由基且能抑制细胞色素的沉积，因此女性长期喝蜂蜜水可起到清肠排毒、美容养颜的效果。
二、减肥瘦身
女性长期喝蜂蜜水有一定的辅助减肥功效，原因是蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖等成分能为机体提供大量的能量且不易转化成脂肪，同时蜂蜜水含有的脂肪酸及多种活性物质能改善新陈代谢功能并能促使体内脂肪得以消耗，因此女性长期喝蜂蜜水反而可起到一定的辅助减肥效果。
三、延缓衰老
女性长期喝蜂蜜水能延缓机体的衰老速度，原因是蜂蜜水中富含的抗氧化物质能有效清除体内过多的自由基(加快人体衰老速度)，同时蜂蜜水含有的某些成分还能刺激松果体分泌褪黑素(迄今为止最强的内源性自由基清除剂)，因此女性长期喝蜂蜜水对延缓机体的衰老速度也有效果。
四、益气补血
女性长期喝蜂蜜水能预防发生缺铁性贫血，原因是蜂蜜水中富含的糖分、氨基酸、维生素等能促进造血物质的合成并能提高造血细胞的数量，同时蜂蜜水中富含的铁、铜等矿物质元素对血红蛋白的合成也有促进作用，因此女性长期喝蜂蜜水能预防因生理周期而导致的缺铁性贫血。
五、改善睡眠
女性长期喝蜂蜜水能有效的改善睡眠质量，原因是蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖能为大脑神经元补充能量并能缓解神经紧张，同时蜂蜜水中富含的矿物质、氨基酸、维生素等成分能强化神经系统功能并能减轻心理压力，因此有失眠多梦等问题的女性可坚持喝些蜂蜜水来帮助睡眠。
总结：女性长期喝蜂蜜水的好处虽然有很多，但这些好处的前提是必须适量适量的饮用，否则不但没有效果甚至可能起反作用，比如长期过量喝蜂蜜水就可能越喝越胖，而长期空腹喝蜂蜜水则易导致胃肠问题。
