1、晚餐后一小时左右可以喝蜂蜜水，此时喝蜂蜜水有助于胃肠消化晚餐摄入的食物，原因是蜂蜜水富含的有机酸及活性酶等能帮助胃肠消化食物，同时蜂蜜水富含的矿物质及维生素等能促进胃肠功能正常，此外蜂蜜水中含有的乙酰胆碱还能促进胃肠正常蠕动。
2、睡觉前一小时左右可以喝蜂蜜水，此时喝蜂蜜水对改善睡眠质量是极为有利的，原因是蜂蜜水富含的单糖能为神经系统补充能量并能缓解神经紧张，同时蜂蜜水富含的矿物质能安抚情绪并能减轻心理压力，因此失眠多梦问题时可在睡觉前一小时喝杯蜂蜜水。
3、临睡时喝蜂蜜水对健康极为不利，此时喝蜂蜜水易因血液过于粘稠而引发心血管问题，原因是睡觉时人体内血液本身就因缺水而显得特别的浓稠，若蜂蜜水中的单糖进入血液后将会使血液变得更加浓稠，而血液长期过于浓稠又是很多心血管疾病的主要诱因。
