一天一个火龙果的危害

来源:酷蜜蜂作者:黔子夜时间:2022-10-08 13:13:14
火龙果是著名的热带水果,别称青龙果、红龙果、芝麻果等,在生物学分类上属于仙人掌科、量天尺属攀援肉质灌木,原产于中美洲,具有极高的食用价值和经济价值,下面来看一看一天一个火龙果的危害吧!

火龙果

一、营养价值

火龙果是著名的热带水果,富含蛋白质、膳食纤维、葡萄糖、维生素、矿物质、胡萝卜素、花青素、酶类等营养物质,其中维生素有维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B12、维生素C等,矿物质有铁、磷、钙、镁、钾等,经常食用有增强体质、预防贫血、软化血管、美容养颜等功效。

火龙果

二、危害论述

一天一个火龙果一般没有危害。火龙果是常见的水果,一个火龙果的重量一般在500克以内,可食部分一般在300克以内,普通人群一天吃一个火龙果属于合理的食用范围,不会对身体造成伤害,但体质虚寒者、糖尿病患者、经期女性等特殊人群要少吃火龙果,否则可能会给健康带来危害。

火龙果

三、正确吃法

1、时间:火龙果的食用时间并没有严格的要求,但火龙果属于凉性水果,长期空腹食用不利于胃肠健康,一般情况下建议饭后食用。

2、食量:火龙果是备受青睐的热带水果,但不能长期过量食用,正常成年人每天食用量不能超过300~350克,否则反而对健康不利。

火龙果

四、禁忌人群

1、糖尿病患者:糖尿病患者不能吃火龙果,原因是火龙果中富含葡萄糖,糖尿病患者在血糖尚未得到控制时吃火龙果容易引起血糖异常升高。

2、体质虚寒者:体质虚寒者不能吃火龙果,原因是火龙果属于凉性水果,体质虚寒者食用后容易加重肢冷畏寒、咳嗽痰多、腰脊冷痛等症状。

3、腹泻腹痛者:腹泻腹痛者不能吃火龙果,原因是火龙果中富含难以消化的种子,加之火龙果是凉性水果,腹泻腹痛者食用后容易加重病情。

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