一、早上
女人早上喝蜂蜜水能通便排毒，原因是蜂蜜水中富含维生素及矿物质能调整胃肠功能，同时蜂蜜水中富含的乙酰胆碱还能促进胃肠蠕动，但早上空腹喝蜂蜜水则易因胃酸过多而引发胃溃疡等胃肠疾病，因此一般建议早上要等吃完早餐半小时后再喝蜂蜜水。
二、下午
女人下午喝蜂蜜水能缓解疲劳，原因是蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖等单糖可不经胃肠消化而直接进入血液中并快速为人体补充能量，事实上下午3～5点往往也是人体能量最青黄不接的时段，此时若适量喝些蜂蜜水则可快速缓解因血糖偏低而引起的疲劳。
三、晚上
女人晚上喝蜂蜜水能帮助消化，原因是喝蜂蜜水能促使胃部大量的分泌消化食物的胃酸，同时蜂蜜中富含的有机酸及酶类还能直接帮助胃肠消化食物，但饭后立即喝蜂蜜水则反而会加重肠道的消化负担，因此一般建议晚上要等晚餐后1～2小时再喝蜂蜜水。
四、睡前
女人睡前喝蜂蜜水能安神助眠，原因是蜂蜜水中富含的单糖能为神经系统提供大量的能量，同时蜂蜜水中富含的矿物质等成分还能减轻心理压力，但临睡时喝蜂蜜水则反而可能因血液过于粘稠而影响心血管的健康，因此一般建议在睡前1～2小时喝蜂蜜水。
综上所述，喝蜂蜜水的时间虽然并没有严格要求，但长期空腹喝蜂蜜水极易导致胃酸过多，而临睡时喝蜂蜜水则将加重血液的粘稠度，因此女人喝蜂蜜水要避开这两个不利时段。
