一、增强体质
女人喝土蜂蜜能增强体质，得益于土蜂蜜中富含的矿物质、活性物质等能促进免疫细胞增殖，同时土蜂蜜中富含的维生素、氨基酸等能增强免疫细胞活性，此外土蜂蜜中富含的单糖、有机酸等对维持正常免疫功能也有积极的作用，最适合免疫低下、体弱多病的女性食用。
二、补养气血
女人喝土蜂蜜能补养气血，得益于土蜂蜜中富含的单糖、氨基酸等能促进体内造血物质合成，同时土蜂蜜中富含的铁、铜等矿物质能提高造血细胞数量，此外土蜂蜜中富含的维生素、抗氧化物质等还能改善人体造血功能，最适合有气血不足等问题的女性食用。
三、安神助眠
女人喝土蜂蜜能安神助眠，得益于土蜂蜜中富含的葡萄糖、果糖等单糖能为神经系统提供大量的能量并能缓解神经异常紧张，同时土蜂蜜中富含的镁、钾、钙等矿物质还可起到安抚紧张情绪和减轻心理压力的作用，最适合有入睡困难、失眠多梦等问题的女性食用。
四、缓解痛经
女人喝土蜂蜜能缓解痛经，得益于土蜂蜜中富含的单糖能平衡血糖并能消除疲劳，同时土蜂蜜中富含的维生素尤其是吡哆素能稳定情绪并能减轻疼痛，此外土蜂蜜中富含的矿物质特别是钾元素也能消除紧张并能减少经期失血量，最适合有月经不调、痛经等问题的女性食用。
五、美容养颜
女人喝土蜂蜜能美容养颜，得益于土蜂蜜中富含的黄酮类化合物等天然抗氧化物质能增强体内抗氧化酶活性并能抑制自由基的氧化能力，同时土蜂蜜中富含的有机酸、酶类等活性物质还能润肠通便并能快速排出体内堆积的毒素和废物，最适合有肤质暗沉等问题的女性食用。
