一、早上
早上喝蜂蜜有清肠排毒的效果，主要得益于喝蜂蜜能促进胃肠蠕动并显著缩短排便时间，但早上空腹喝蜂蜜则反而对胃肠不利，原因是喝蜂蜜会促使胃部大量分泌胃酸，空腹时这些胃酸将直接刺激胃肠粘膜而引发胃溃疡甚至胃穿孔等胃肠疾病，因此早上在喝蜂蜜之前可先喝杯温开水或等吃完早餐后半小时再喝。
二、下午
下午喝蜂蜜有缓解疲劳的效果，主要得益于蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖等单糖且这些单糖能直接进入血液中，
一、早上
早上喝蜂蜜有清肠排毒的效果，主要得益于喝蜂蜜能促进胃肠蠕动并显著缩短排便时间，但早上空腹喝蜂蜜则反而对胃肠不利，原因是喝蜂蜜会促使胃部大量分泌胃酸，空腹时这些胃酸将直接刺激胃肠粘膜而引发胃溃疡甚至胃穿孔等胃肠疾病，因此早上在喝蜂蜜之前可先喝杯温开水或等吃完早餐后半小时再喝。
二、下午
下午喝蜂蜜有缓解疲劳的效果，主要得益于蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖等单糖且这些单糖能直接进入血液中，