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吃蜂蜜不能吃什么?

来源:酷蜜蜂作者:黔子夜时间:2022-06-10 13:51:18
蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜酿制而成的,自古就是备受青睐的纯天然营养食品,因蜂种不同有土蜂蜜、意蜂蜜、黑蜂蜜等,因蜜源不同有百花蜜、洋槐蜜、椴树蜜等,下面来看一看吃蜂蜜不能吃什么吧!

蜂蜜

一、营养价值

蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜酿制成的,所含的营养物质因蜜源、蜂种等不同而不同,但主要成分都是葡萄糖和果糖,尚含少量蔗糖、氨基酸、维生素、有机酸、矿物质及酶类等活性物质,最具代表性的营养物质是单糖和活性物质,其中单糖可快速为人体补充大量的能量,而活性物质则能有效的调节人体机能。

蜂蜜

二、食物相克

吃蜂蜜不能吃什么都是谣言。在民间流传着很多“蜂蜜不能和什么一起吃”的说法,事实上这些说法完全没有科学依据,也没有得到相关医学实验的证实,早在2018年3月15日央视的“3·15晚会”就发布了“食物相克说法都是谣言”的报道,所谓食物相克只是人们将暴饮暴食、食物不干净或过敏等原因引起的不适归咎于某些食物同食。

蜂蜜

三、正确吃法

1、吃法:蜂蜜是可直接食用的天然营养品,最普遍的吃法是冲蜂蜜水,只需用适量的温开水冲匀即可饮用,但蜂蜜不能用超过60℃的开水冲,否则蜂蜜中活性物质将失去活性。

2、用量:蜂蜜长期过量食用对健康有害无益,原因是蜂蜜中富含葡萄糖、果糖等单糖,长期过量食用极易因糖分摄入过量而引起肥胖,严重时甚至可能诱发糖尿病等代谢疾病。

3、时间:蜂蜜的食用时间没有严格要求,但吃蜂蜜会促使胃部大量分泌胃酸,空腹吃蜂蜜胃酸将直接刺激胃肠粘膜,这对胃肠健康极为不利,甚至可能引发胃溃疡等胃肠疾病。

蜂蜜

四、禁忌人群

1、糖尿病要慎吃蜂蜜,原因是蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等单糖,若糖尿病患者在血糖尚未得到控制时吃蜂蜜容易引起血糖异常升高。

2、肝硬化患者不能吃蜂蜜,原因是肝硬化时肝细胞已遭到严重破坏且肝功能也较差,若再吃富含单糖的蜂蜜反而会加速肝脏纤维化。

3、高血糖人群吃蜂蜜要谨慎,原因是蜂蜜中富含单糖且有显著的升糖效果,若本身血糖就高的人群吃蜂蜜很容易引起血糖变得更高。

4、婴儿不建议吃蜂蜜,原因是蜂蜜中难免含有有毒蜜源且容易被致病菌污染,若胃肠功能尚不健全的婴儿食用可能会引起食物中毒。

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